Bölgesel antreman mı ? Full body mı ? Neden ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Bodyyci tarafından 19 Ağustos 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Bölgesel antreman mı ? Full body mı ? Neden ?
    Düşünceler için şimdiden çok teşekkürler
     
    Bodyyci, 19 Ağustos 2017
    #1
  2. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Bu tamamen senin spor geçmişin ve amacına bağlı. Bunları belirtirsen daha yararlı yorumlar alırsın bence.

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ulaire, 19 Ağustos 2017
    #2
    Bodyyci bunu beğendi.
  3. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Yaklaşık 2 senedir fitness yapıyorum bu zamana kadar hep bölgesel çalıştım .

    Full body yapsam mı diye düşünüyorum . Amaç iyi bir görünüm fit olmak
     
    Bodyyci, 19 Ağustos 2017
    #3
  4. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    definasyon için kesinlikle fullbody kas kazanmak ve hacim için bölgesel bence
     
    mrthr35, 19 Ağustos 2017
    #4
  5. Musclee_Man
    Offline

    Musclee_Man Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Arkadaşa katilıyorum 5 veya 6 gun gidiceksen

    Her kasi haftada 2 kere calisma imkani saglayabilirsin

    SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Musclee_Man, 19 Ağustos 2017
    #5
  6. Shiacuon
    Offline

    Shiacuon Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2016
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    5x5 i öneriyorum. Çünkü kas kütlesi, büyüme hormonu ve testosteron artışı var. Düzenli uyku ve Beslenme yaparsan daha hacimli olursun. Stronglifti 5x5 tasarlanan adam supplement'e karşı :) zaman olarak bu yönden daha avantajı maksimum 45 dk süresi var.
     
    Shiacuon, 19 Ağustos 2017
    #6
    Bodyyci bunu beğendi.
  7. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    5 * 5 etkili mi o kadar ya
     
    Bodyyci, 19 Ağustos 2017
    #7
  8. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Büyük kas gruplarını çalıştırmaya odaklandığı için evet etkili :) gerçi adabı ile yapılan her sistem etkili :)

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ulaire, 20 Ağustos 2017
    #8
    Bodyyci bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş