Bölgesel antreman mı ? Full body mı ? Neden ?

Bu tamamen senin spor geçmişin ve amacına bağlı. Bunları belirtirsen daha yararlı yorumlar alırsın bence.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Bu tamamen senin spor geçmişin ve amacına bağlı. Bunları belirtirsen daha yararlı yorumlar alırsın bence.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Yaklaşık 2 senedir fitness yapıyorum bu zamana kadar hep bölgesel çalıştım .

Full body yapsam mı diye düşünüyorum . Amaç iyi bir görünüm fit olmak
 
5x5 i öneriyorum. Çünkü kas kütlesi, büyüme hormonu ve testosteron artışı var. Düzenli uyku ve Beslenme yaparsan daha hacimli olursun. Stronglifti 5x5 tasarlanan adam supplement'e karşı :) zaman olarak bu yönden daha avantajı maksimum 45 dk süresi var.
 
Büyük kas gruplarını çalıştırmaya odaklandığı için evet etkili :) gerçi adabı ile yapılan her sistem etkili :)

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Back
Yukarı