Yabancı sitelerde de yazan direkt bu "Growth hormone release is inhibited by high insulin levels." Buradan anlaşılan da glisemik endeksi yüksek şeyleri yatmadan önce tüketmek büyüme hormonunun saygısını bastırır, azaltır. Ama bu süt yoğurt gibi öznel bir bilgi bulamadım. Aksine Glutamin amino asiti veya peptitleri içeren gıdaların akşam alınması uykuda büyümek hormonunu arttırdığı yazıyor supplement sitelerinde.
Sent from my ZUK Z1 using Tapatalk
