amatörvücutcu
Üye
Okuduğum bazı kaynaklarda yoktur yazıyor.ama ben spora başlayalı 1.5 ay oldu yaklaşık 6 kilo verdim ve bu kiloları yüz kol ve bacaktan verdim bel ve göbek bölgem duruyor.bunun sebebi nedir....yaş 18 kilo 80,5 boy 1.84
BÖLGESEL YAĞ YAKIMI DİYE BİRŞEY VAR MI ???
- Konuyu başlatan amatörvücutcu
- Başlangıç Tarihi
lMarquez
Üye
kesinlikle böyle birşey yoktur kim uyduruyor bu saçmalıkları bilmiyorum. bak kardeşim yağ yakımı vucuttaki karb. depoları bitince başlar diyetle + cardio ile mümkündür karb depoları 1 haftada tükenir ama kişiden kişiye değişebilir bu durum depolar tükenince vucut enerjisini yağdan almaya başlar vesen proteinle desteklersin vucudu bu sırada ki yağlardan giderken kaslardanda gitmesin küçük düzeyde kasda gider ama sıkıntı olucağını sanmıyorum. en çok yüz kısmında erimeye başlar ve en zor kısımlarda kalça + göbek + göğüsler dir
amatörvücutcu
Üye
aynen haklısın göğüsler hani bi nebze daha eridi ama göbek büsbütün duruyor diyetimide iyi yapıyor kola ekmek ve cips yemiyorum
lMarquez
Üye
kendine bir diyet listesi cıkar 6 gün diyet 1 gün hile günü yapabilrsin ki o gün vucut metabolizma felan şaşırsın o gün istedğini yiyebilrsin istedğn kadar ben mesela öyle yapıyorum
1 kazan makarna yemeyi göze alıyorm ama 1 tabaktan sonra mide doluyo insan nefsi cok değişik birşey dedğim gibi 6 gün diyet 1 gün hile araştır low carb. diyetiniamatörvücutcu
Üye
yanlış okudun heralde kardeşim yemiyorum yazmışım zaten
Helldorad0
En iyi tartı aynadır
en çok yağ oralarda depo ediliyor da o yüzden.