Aynı anda yağ yakımı ve kas inşaası mümkün mü

C

charmange

Üye
Merhabalar,
Sorum başlıkta olduğu gibi belli.Acaba ihtiyaçtan düşük kalori alırken kas inşaası yapmak mümkün mü ? Bazı insanlar örneğin göbekli vb. belli bir süre çalıştıklarında hem yağlarının gittiğini hem de kas kütlelerinin arttığını görüyorum.Ancak çoğu kaynak bize ihtiyaç fazlası kalori alınmazsa kas inşaasının olmayacağını,en azından kilo alamayacağımızı söylüyor.Bu işin aslı nedir,işin içine broscience sokmadan anlatabilir misiniz ?
 
Yağsız beslenip, kardiyo yapıp, yeteri kadar karbonhidrat alıp, şiddetli antrenman yapmak
 
charmange dedi:
Aynı zamanda yüksek miktarda protein almak gerekir diye düşünüyorum,normalde kilo vermek zaten kaslardan da alırken (kontrolsüz kilo vermek) böyle bir işe girişmek güzel emek ister.Doğru düşüncede miyim acaba
Genişletmek için tıkla...
Herşeyin fazlası zarar :) Kilo başına 2G Protein 5G Karbonhidrat alman yeterli :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı