Ayda 3kg kas alıyorum sizce normal mi?

[ercan gürgöze]

yağ miktarı ölçmek?!...hem de elektronik ,dijital "makinalar ile?!..

bu kolay bir iş değil...son zamanlarda "uv, ve elektrik sistemleri" çalışma prensipleri ile çalışan makinalar bolca...ancak, bu iş o kadar kolay değil...aletlerin doğru olanları çok pahalı ...

yine en etkli yöntem "havuzda yapılan zahmetli ,babadan kalma hesaplamalar" ...


*****3 ay ayda kilo almak , sporun türü ne olursa olsun ,doğru bir olay değil...ortada ,normal olmayan bir durum var...profesyoneller meselesi farklı bi durumdur...adamlar ,zaten kilo olarak üst segmentlerde ,tabi ki kazanımları son derece az olacak...


ancak, burda ölçülerin önemli?...kilodan ziyade, bir de "definisyon durumu" ...ölçü artışı var mı?...ne şekilde, "bulk "olarak mı?..

eğer "definisyon "ve "ölçüde mutlak artış "varsa , o zaman ,anatomik olarak "mgf oluşum ve bunun yaratacağı hipertrofi "metbolizması hızlı çalışabiliyor...

başlangıç ölçüleri?...şimdiki ölçüler?..))

 

[umur35]

Neden herkes profesyonelleri örnek göstermiş anlamadım.
Profesyonellerin çok çok zor kas kütlesi artırmaları sizce de normal değil mi?
Adamlar zaten sınırlarının üzerindeler, daha da yukarıyı zorluyorlar. Bahsettiğiniz profesyoneller yani. Tabiki zor olacak. Yoksa ortalıkta tekerlek gibi yuvarlanan damarlı damarlı 500 kiloluk bir sürü profesyonel görmez miydik?

O cihazlar %100 doğru sonuç vermez, veremez. Tam olarak o değerlerde olmasa da, iyi bir kazanç sağlamışsın.

Sorun ve anlamadıgın nokta su kı o profesyoneller ılk senelerınde ancak bahsettıgımız mıktarlarda kas kazanıyorlar, su anda demedı kımse.. Prolar en ıyı zamanlarında o kadar saf kas kazanıyor dıyelım daha net olsun..

Son donemlerınde degıl, ılk orta zamanlarında ancak 8-10 kg kı bunlar pro yarısmacılar, daha sonra her yıl gıt gıde azalıyor..

Su an jay cutler 2 kg kas kazanabılıyor mudur sızce senede?..

 

[j.claude.er]

herşey çalışmaya beslenmeye dinlenmeye bağlı çok iyi antrenman beslenme ile bir sporcu 1 ayda 3 kg alıyorsa bunun 3 kilosununda yağ olmasıda mümkün değildir.

ilk zamanlarda mesela bu sporda 3 ay acemilik dönemi olarak görelim..... ondan sonra ki 6 ayda sporcular basamakları hızlı çıkarlar bu 6 ayda her ay başına 2 kgye yakın kas inşaa edilebilir diye düşünüyorum ama bu dedigim o sure içerisinde olur. sonra kilo alımı azalır.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:21 ----------

jay cutlerin artık vucudunu koruma çabasında olduğunu düşünüyorum ben.daha üzerine eklemesi zordur. o vucudu korumaya çalışmak bile çok büyük emek ister

 

[umur35]

herşey çalışmaya beslenmeye dinlenmeye bağlı çok iyi antrenman beslenme ile bir sporcu 1 ayda 3 kg alıyorsa bunun 3 kilosununda yağ olmasıda mümkün değildir.

ilk zamanlarda mesela bu sporda 3 ay acemilik dönemi olarak görelim..... ondan sonra ki 6 ayda sporcular basamakları hızlı çıkarlar bu 6 ayda her ay başına 2 kgye yakın kas inşaa edilebilir diye düşünüyorum ama bu dedigim o sure içerisinde olur. sonra kilo alımı azalır.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:21 ----------

jay cutlerin artık vucudunu koruma çabasında olduğunu düşünüyorum ben.daha üzerine eklemesi zordur. o vucudu korumaya çalışmak bile çok büyük emek ister

Yahu ne dıyelım yanı 3uncu ay ıle 9uncu ay arasında 12 kg kas kutlesı alabılen ınsanoglu varsa bız bırakalım bu ıslerı kapatalım forumu fılanda madem o kadar kolay bu ısler..

Kolay gelsın, 9uncu ay musabakalarda gorusuruz o zaman ne dıyeyım..

 

[j.claude.er]

umur35 maximum 9 ayda kaç kg kas inşaa edilebilir?
toplamda 9 ay suresince 10 kilo alan insanlar var bunun yarısı yağ mı oluyor?
ben çok iyi bir profosyonelle çalışıldıktan sonra fizikte bu spora yatkınsa 12kg kas olmasada buna yakın kas elde edilebilicegi dusuncesindeyim.

 

[umur35]

umur35 maximum 9 ayda kaç kg kas inşaa edilebilir?
toplamda 9 ay suresince 10 kilo alan insanlar var bunun yarısı yağ mı oluyor?
ben çok iyi bir profosyonelle çalışıldıktan sonra fizikte bu spora yatkınsa 12kg kas olmasada buna yakın kas elde edilebilicegi dusuncesindeyim.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_truth_about_bulking

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/maksimum-kas-yap-m-ne-t7776.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/6-ayda-15-kilo-kas-t28174p2.html

Internetten forumlar veya dırek ılk lınktekı gıbı yabancı sıteler, makaleler arastırırsanız steroıd kullanmayan bır kısının en ıyı ıdman en ıyı beslenme ve en ıyı dınlenme ıle 1 yılda maksımum 5-7 kg kas kutlesı kazanabılecegını anlarsınız..

Kuru kas kazanma ıle kılo almak arasında fark var..

Steroıd kullananlarda bu rakam daha fazladır, ne kadardır net bırsey soyleyemem ama 8-10 kg olsa gerek..

Tekrar soyluyorum mesela jay cutler ılk senesınde 10 kg sonra 8 kg sonra 7 kg sonra 6 kg vs vs seklınde azalarak ve yıllara dagılarak kas kazanmıstır buyuk ıhtımalle.. Yanı ılk sene sızın mantıgınızla 30-35 kg kas kazanmıs olması lazım kı tamemen sacma, bu adamlar 40-45 kg cıvarı kas kutlesı kazanıyorlar spora baslayıp o hale gelene kadar..

Daha nasıl anlatılır bılmıyorum, hala ben ayda 3-4 kg kas kazanıyorum dıyen varsa umarım seneye ulkemızı mr olımpıada en ıyı sekılde temsıl eder..

 

[Danny Boy]

bakın galıba bazıalrımız kılo almayı yanlıs anlıyr bırı ayda 3 kılo aldı dıye bunun hepsı kas olmaz bunun bır kısmı sudur bır kısmı yagdır bır kısmıda kı kucuk bır kısmı kastır

 

[CEMS22]

makine suyuda kas olarak ölçmüş demekki.. bu 1 ayda 8cm boyum uzadı demekle aynı mantık olmuş.. kalp hastaları 1 günde 8-10 kg su tutabiliyr (kalp yetmezliği) yada diüretiklerle günde 4-5 kg verilebilir.. suyu önemseminizi tavsiye ederim 1 ayda alınan 3 kg nin 500 gr ı kas ise ne mutlu size harika bir bünyeniz var..

 

[jimraynor]

Arkadaşlar forumdaki dexter isimli arkadaşımız profesyonel yarışmacı kendisi bir ayda inanılmaz supplementlerle 1.5 kg aldığında bile bunu süper sayıyordu. Bence bu değer oldukça uçuk.