Ayda 3kg kas alıyorum sizce normal mi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dehset1010 tarafından 16 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.027
    Beğenileri:
    1.332
    Ödül Puanları:
    123
    yağ miktarı ölçmek?!...hem de elektronik ,dijital "makinalar ile?!..

    bu kolay bir iş değil...son zamanlarda "uv, ve elektrik sistemleri" çalışma prensipleri ile çalışan makinalar bolca...ancak, bu iş o kadar kolay değil...aletlerin doğru olanları çok pahalı ...

    yine en etkli yöntem "havuzda yapılan zahmetli ,babadan kalma hesaplamalar" ...


    *****3 ay ayda kilo almak , sporun türü ne olursa olsun ,doğru bir olay değil...ortada ,normal olmayan bir durum var...profesyoneller meselesi farklı bi durumdur...adamlar ,zaten kilo olarak üst segmentlerde ,tabi ki kazanımları son derece az olacak...


    ancak, burda ölçülerin önemli?...kilodan ziyade, bir de "definisyon durumu" ...ölçü artışı var mı?...ne şekilde, "bulk "olarak mı?..

    eğer "definisyon "ve "ölçüde mutlak artış "varsa , o zaman ,anatomik olarak "mgf oluşum ve bunun yaratacağı hipertrofi "metbolizması hızlı çalışabiliyor...

    başlangıç ölçüleri?...şimdiki ölçüler?..))
     
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.127
    Beğenileri:
    1.031
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir

    Sorun ve anlamadıgın nokta su kı o profesyoneller ılk senelerınde ancak bahsettıgımız mıktarlarda kas kazanıyorlar, su anda demedı kımse.. Prolar en ıyı zamanlarında o kadar saf kas kazanıyor dıyelım daha net olsun..

    Son donemlerınde degıl, ılk orta zamanlarında ancak 8-10 kg kı bunlar pro yarısmacılar, daha sonra her yıl gıt gıde azalıyor..

    Su an jay cutler 2 kg kas kazanabılıyor mudur sızce senede?..
     
  3. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    438
    Ödül Puanları:
    73
    herşey çalışmaya beslenmeye dinlenmeye bağlı çok iyi antrenman beslenme ile bir sporcu 1 ayda 3 kg alıyorsa bunun 3 kilosununda yağ olmasıda mümkün değildir.

    ilk zamanlarda mesela bu sporda 3 ay acemilik dönemi olarak görelim..... ondan sonra ki 6 ayda sporcular basamakları hızlı çıkarlar bu 6 ayda her ay başına 2 kgye yakın kas inşaa edilebilir diye düşünüyorum ama bu dedigim o sure içerisinde olur. sonra kilo alımı azalır.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:21 ----------

    jay cutlerin artık vucudunu koruma çabasında olduğunu düşünüyorum ben.daha üzerine eklemesi zordur. o vucudu korumaya çalışmak bile çok büyük emek ister :)
     
  4. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.127
    Beğenileri:
    1.031
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Yahu ne dıyelım yanı 3uncu ay ıle 9uncu ay arasında 12 kg kas kutlesı alabılen ınsanoglu varsa bız bırakalım bu ıslerı kapatalım forumu fılanda madem o kadar kolay bu ısler..

    Kolay gelsın, 9uncu ay musabakalarda gorusuruz o zaman ne dıyeyım..
     
  5. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    438
    Ödül Puanları:
    73
    umur35 maximum 9 ayda kaç kg kas inşaa edilebilir?
    toplamda 9 ay suresince 10 kilo alan insanlar var bunun yarısı yağ mı oluyor?
    ben çok iyi bir profosyonelle çalışıldıktan sonra fizikte bu spora yatkınsa 12kg kas olmasada buna yakın kas elde edilebilicegi dusuncesindeyim.
     
  6. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.127
    Beğenileri:
    1.031
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_truth_about_bulking

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/maksimum-kas-yap-m-ne-t7776.html

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/6-ayda-15-kilo-kas-t28174p2.html

    Internetten forumlar veya dırek ılk lınktekı gıbı yabancı sıteler, makaleler arastırırsanız steroıd kullanmayan bır kısının en ıyı ıdman en ıyı beslenme ve en ıyı dınlenme ıle 1 yılda maksımum 5-7 kg kas kutlesı kazanabılecegını anlarsınız..

    Kuru kas kazanma ıle kılo almak arasında fark var..

    Steroıd kullananlarda bu rakam daha fazladır, ne kadardır net bırsey soyleyemem ama 8-10 kg olsa gerek..

    Tekrar soyluyorum mesela jay cutler ılk senesınde 10 kg sonra 8 kg sonra 7 kg sonra 6 kg vs vs seklınde azalarak ve yıllara dagılarak kas kazanmıstır buyuk ıhtımalle.. Yanı ılk sene sızın mantıgınızla 30-35 kg kas kazanmıs olması lazım kı tamemen sacma, bu adamlar 40-45 kg cıvarı kas kutlesı kazanıyorlar spora baslayıp o hale gelene kadar..

    Daha nasıl anlatılır bılmıyorum, hala ben ayda 3-4 kg kas kazanıyorum dıyen varsa umarım seneye ulkemızı mr olımpıada en ıyı sekılde temsıl eder..
     
    j.claude.er bunu beğendi.
  7. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bakın galıba bazıalrımız kılo almayı yanlıs anlıyr bırı ayda 3 kılo aldı dıye bunun hepsı kas olmaz bunun bır kısmı sudur bır kısmı yagdır bır kısmıda kı kucuk bır kısmı kastır
     
  8. CEMS22
    Offline

    CEMS22 Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2006
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    256
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İZMİR
    makine suyuda kas olarak ölçmüş demekki.. bu 1 ayda 8cm boyum uzadı demekle aynı mantık olmuş.. kalp hastaları 1 günde 8-10 kg su tutabiliyr (kalp yetmezliği) yada diüretiklerle günde 4-5 kg verilebilir.. suyu önemseminizi tavsiye ederim 1 ayda alınan 3 kg nin 500 gr ı kas ise ne mutlu size harika bir bünyeniz var..
     
  9. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.466
    Beğenileri:
    961
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Arkadaşlar forumdaki dexter isimli arkadaşımız profesyonel yarışmacı kendisi bir ayda inanılmaz supplementlerle 1.5 kg aldığında bile bunu süper sayıyordu. Bence bu değer oldukça uçuk.
     

Sayfayı Paylaş