Ay Ay Değişim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Taylan3 tarafından 21 Eylül 2018 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Taylan3
    Offline

    Taylan3 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar bugün başlangıç ölçülerimi ve 1 ay sonundaki ölçülerimi yazıcam yeni başlayanlar benim tarzımda çalışıyorsa kendileri ile karşılaştırabilirler

    öncelikle başlangıç kilosu 64.5 ve yağ oranı bilinmiyor ancak yandan bakıldıgında düzbir fit vücut.

    1 ay sonundaki kilo 69.5
    göğüs 91 den 97
    kol 30 dan 33
    bel 78 den 81
    omuz 106 dan 109
     

    Ekli Dosyalar:

    bodykazm bunu beğendi.
  2. ohnofor
    Offline

    ohnofor Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2016
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    fotoya bakarak 1 sene sonundaki tahminlerimi söyleyeyim.
    trapezler, göğüs çok gelişcek fakat göğüs yapın ayrık ve dar olacak bu yüzden tişörtten şiş gözükcek bi nevi güzel bi şey. omuzların çok gelişcek fakat deltoidler değil trapezler.
    kollar fazla büyümeyecek, en fazla 36 cm.
    belin kalın olacak.
    sırtın çok aşağıdan üçgenleşmeye başlayacak fakat zor gelişecek. sırtı iyi çalışırsan çok hoş durcak.
    bunlar benim tahminlerim bırakmazsan 1 sene sonra bakalım :)
     
    Taylan3 bunu beğendi.
  3. Taylan3
    Offline

    Taylan3 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İnş bakalım güzel biryere gelirsek hem insanlara örnek olur hemde uyguladıklarımızı paylaşmış oluruz :)
     
  4. Taylan3
    Offline

    Taylan3 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    evet 2ci ayda bitti önceki ay ve şimdiki
    kilo 69.5 -72.5
    göğüs 97-98
    kol 33-34.5
    bel 81-82
    omuz 109-113

    ıok.png okk.png

    spordan 30-45dk sonra hafif pump olabilir.
     
  5. Emre Abcak
    Offline

    Emre Abcak Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2018
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok iyi gidiyorsun ama belinin ölçüsü sabit kalsa çok daha iyi olur
     
  6. Taylan3
    Offline

    Taylan3 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    beni şaşırtan göğüs ün sabit kalması 3 göğüs hareketi vardı 1 aylık programımda ancak pumpsız halinde gelişme olmamış bel konusunda haklısınız bu program sonunda koşmaya ve karın bele kısmına önem vermye başlıycam Teşekkür ediyorum yorumun için.
     
  7. Emre Abcak
    Offline

    Emre Abcak Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2018
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum ilk aylarda gelişme hızlı olur o bende de oldu ilk ay omuz 4 cm aldım 2. Ay hiç alamadım mesela bunlara takma sen sıkı antrman yapmaya bak gelişecektir
     
    Taylan3 bunu beğendi.
  8. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.818
    Beğenileri:
    14.824
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu forum kurallarına aykırıdır.
    Her kasınız için ayrı başlık değil tek başlık açınız!!!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş