St4rong
Üye
Arkadaşlar bundan 2 ay önce yine konu açmıştım benim 7 ayım doldu sayılır ve ben artık bu göğüslerimdeki görsel değişiklilik olmaması dehşet moralimi bozuyo resim atamıyorum ama çok hafif toparlanmıştır çok azcık 7 ay sonunda sadece sertleşmesi beni soğutuyor gitmek için hergün kendimi zorluyorum birgün gelişir elbet devam et diye ama nerden yanlış yapıyorum bilmiyorum kollarım omuzlarım sırtım gelişti bariz şekilde ama göğüste tık yok hareketlerin hepsini doğru formda yapıyorum hocalara sorarak Program:incle Benc Pres 10x4 ,pullover 3x10,benc Pres 10x4,fly machine 3x10, göğüs antremanım bu dips çok yap diyen oldu ancak kollarım dayanmıyor.Nerde hata yapıyorum yardımcı olun iyice umutsuzluğa kapıldım.
