Yusuf Gezen
Üye
Kısa kollu t shirt bile giyemiyorum zayıf olduğum için. Yaş 19, 1.84 boy 63 kilo. Çok fazla kaslı olmak istemiyorum. Örnek bi resim atıyorum, şimdilik hedefim bu.
İstediğim vücut şekli böyle. Ne çok fazla ne çok az. Yalnız benim beslenmeyle sorunlarım var, o da şöyle. Üniversite okuyorum. E her gün tavuk göğsü vs. yiyemem. Sabah kahvaltılarında 3-4 yumurta yiyemem. Ama okul açılana kadar 1 ay vaktim var ve bu 1 ayı boş geçirmek istemiyorum. Evde ya da spor salonunda çalışcam (resimdeki spor salonu ayrıca ücretsiz) Bu bir ay boyunca bu salona gidebilirim. Ya da evde işte dediğim gibi. Size sormak isterim tabii ama siz de spor salonu diyeceksiniz normal olarak
Sizden istediğimse basit bi beslenme programı. Beslenme programında çok ince detaylara inmesem (150 gr tavuk göğsü şu kadar kalori gibi) böyle bi vücuda sahip olabilir miyim? Yoksa illa her şeyi ince mi düşünmem lazım. Dediğim gibi üniversitedeyim, okula gidiyorum. Dikkat ederim yediğime içtiğime tabii ki ama öyle çok fazla olabileceğini sanmıyorum. Çok iyi bi vücut da istemediğimi düşünürsek fotoğraftaki arkadaş gibi olabilir miyim beslenme olayını çok çok iyi yapmazsam?
İstediğim vücut şekli böyle. Ne çok fazla ne çok az. Yalnız benim beslenmeyle sorunlarım var, o da şöyle. Üniversite okuyorum. E her gün tavuk göğsü vs. yiyemem. Sabah kahvaltılarında 3-4 yumurta yiyemem. Ama okul açılana kadar 1 ay vaktim var ve bu 1 ayı boş geçirmek istemiyorum. Evde ya da spor salonunda çalışcam (resimdeki spor salonu ayrıca ücretsiz) Bu bir ay boyunca bu salona gidebilirim. Ya da evde işte dediğim gibi. Size sormak isterim tabii ama siz de spor salonu diyeceksiniz normal olarak
Sizden istediğimse basit bi beslenme programı. Beslenme programında çok ince detaylara inmesem (150 gr tavuk göğsü şu kadar kalori gibi) böyle bi vücuda sahip olabilir miyim? Yoksa illa her şeyi ince mi düşünmem lazım. Dediğim gibi üniversitedeyim, okula gidiyorum. Dikkat ederim yediğime içtiğime tabii ki ama öyle çok fazla olabileceğini sanmıyorum. Çok iyi bi vücut da istemediğimi düşünürsek fotoğraftaki arkadaş gibi olabilir miyim beslenme olayını çok çok iyi yapmazsam?
