''Beslenme programım yok yani çok dikkat edemiyorum'' bu cümleyi kurduğunuz sürece ilerleyemezsiniz.
Çatır çatır program yapacaksınız.Beslenmenizi de antrenmanınızı da hatta uykunuzu da planlayacaksınız.Sonra ona uyacaksınız.Bunlar olmadan bir şey beklemeniz hata zaten kendinizi kandırıp boşuna hırpalamış olursunuz....Al sen günlük 200gram proteinini,3 bin 4 bin kalorini,bir de üstüne ağır antrenman yap sonra 12Yi geçmeden uyu bak nasıl gelişiyorsun...Antrenman ağır olsun,temel hareketler olsun yeter natural adamda ayrıntılar okadar önemli değil.Beslenme ve dinlenme önemli.
Hiç mi iştahın yok? Ağır antrenman yap,çak günde 2 supradyni,c vitaminini,yemeklerden önce de gh max. Bak nasıl acıkıyorsun
Sigaranın en büyük etkeni iştahınızı keser.Sigarayı da istersen bırakabilirsin.Üç gün içinde nikotin kandan atılır,12 saat içinde beyindeki reseptörler duyarsızlaşır,1 hafta da gece biraz rahatsız eder.Ondan sonra gerisi psikolojiye kalıyor,yani içip içmemek bir zorunluluk değil,tercih durumuna geçiyor.
Yapmak isteyene yol bol.İste,planla,uygula.Hayat böyle. Buyur bu da reisten özet;
Genişletmek için tıkla...