Merhaba arkadaşlar ben bu vücut geliştirme işine kilo almak için başladım.Başlangıç tarihim:27 Kasım
Başladığımda 61 kiloydum şimdi 63 buçuk.Günde en fazla 3 öğün yiyorum maalesef programa uymuyorum.
başlangıç omuz 105 kol 28 göğüs 88 bel ?
2.ay omuz 113 kol 31 göğüs 93 bel 78
Bunlar gelişimim.Açıkçası ben bu sporun yavaşça sonuç vereceğini biliyorum.Ben 3 sene bile olsa 5 sene bile olsa kilo almak için bu sporu yapmayı göze aldım.Ama babam ve annem body yapmamı desteklemiyor.Ekonomik durumumuz iyi değil.Ben bu sporu yapmayı çok istiyorum güçlendiğimi hissedebiliyorum ama cumartesi günü salona gittiğimde hoca bana şu sözleri söyledi:Sen hep aynısın 2 aydır geliyorsun sivrisinek gibisin dedi.Ben bunu duyunca moralim alt üst oldu.Zaten hayattan çok sıkılıyorum cidden şu spor olmasa bilgisayar harici eğleneceğim birşey yok.Ama annem ve babama sigara içmek zor gelmezken benim spor salonu ücretim olan 70 tlyi vermek onlara zor geliyor.Hocada böyle diyince iyice moralim bozuldu.Sizce ne yapmalıyım arkadaşlar,abiler?Bi nevi içim doldu size içimi döktüm.
Başladığımda 61 kiloydum şimdi 63 buçuk.Günde en fazla 3 öğün yiyorum maalesef programa uymuyorum.
başlangıç omuz 105 kol 28 göğüs 88 bel ?
2.ay omuz 113 kol 31 göğüs 93 bel 78
Bunlar gelişimim.Açıkçası ben bu sporun yavaşça sonuç vereceğini biliyorum.Ben 3 sene bile olsa 5 sene bile olsa kilo almak için bu sporu yapmayı göze aldım.Ama babam ve annem body yapmamı desteklemiyor.Ekonomik durumumuz iyi değil.Ben bu sporu yapmayı çok istiyorum güçlendiğimi hissedebiliyorum ama cumartesi günü salona gittiğimde hoca bana şu sözleri söyledi:Sen hep aynısın 2 aydır geliyorsun sivrisinek gibisin dedi.Ben bunu duyunca moralim alt üst oldu.Zaten hayattan çok sıkılıyorum cidden şu spor olmasa bilgisayar harici eğleneceğim birşey yok.Ama annem ve babama sigara içmek zor gelmezken benim spor salonu ücretim olan 70 tlyi vermek onlara zor geliyor.Hocada böyle diyince iyice moralim bozuldu.Sizce ne yapmalıyım arkadaşlar,abiler?Bi nevi içim doldu size içimi döktüm.
yahu bu sporun ilk ay amacı zaten gelişmek değil hareketleri öğrenmektir hadi 2 yıl yapsanız bir gelişme olmasa diyeceğim doğru neyse maddi durumunuz kötüyse salonu bırakın ve oraya vereceğiniz ücretle ayarlanabilir dumbbell seti alın evde spor yapın yumurta lor peyniri yoğurt makarna bulgur gibi ucuz ama etkili gıdaları tercih edin zamanla herşey yoluna girer pozitif düşünün