Arkadaşlar Sizden Bir Kaç Tavsiye Alıcağım Bana Yardımcı Olursanız Sevinirim

Öncelikle Merhaba,
Yaşım 18 boyum 1.83 ve 6 aydır fitness yapıyorum. 4 ayda 136 Kilodan 83 kiloya düşmeyi başardım ve bunu başarırken bana L-Carnitine Yardımcı Oldu.
Ben Spor Salonumdaki Hocamdan Memnun Değilim Sadece ucuz diye gidiyorum şuan ki salonuma.
Düzgün Beslenemiyorum. Sabaha Kadar Oturuyorum ve Öğlen 2-3 gibi kalkıyorum bundan dolayı doğru düzgün beslenemiyorum günde 2 öğün
yiyebiliyorum.HERHANGİ BİR SUPLEMENT KULLANMAM GEREKİYORMU?
Bana Program Hazırlamakta Yardımcı Olucak Arkadaşlar Arıyorum fitnessdan terimlerinden anlamıyorum ama fit bir vücuda sahip olmak için
çalışıyorum. Ben Vücudumdaki Yağ Oranını Düşürmek İstiyorum Ve Kas İnşaa Etmek istiyorum.Zaten Eski Ve Yeni Halimin Fotoğrafını Atıcağım Sizlere. BANA BU KONUDA YARDIMCI OLUCAK ARKADAŞLARA
ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM.

--- Mesaj birleştirildi, 21 Mayıs 2015 ---

Bana Bu Konuda Yardım Olacak Arkadaşlara Şimdiden Teşekkür Ediyorum.

 

Dostum kg vermen lazım ama sana program veremeyiz

http://www.vucutgelistirmetv.com

buraya bir bak işine yarar

 

benim vücut tipim mezomorph olduğu için salondaki hoca bana program hazırlamıştı 4x8 diye ben vücuttaki yağ oranımı düşürmek istiyorum sadece kilomdan memnunum suanda 82 kiloyum vücuttaki yağ oranını düşürdükçe ağırlık kaldırarak yağ yakmayı planlıyorum.

 

Kilon iyi gözükmeye başlarsa o kiloda kalmalisin

 

yani attığım fotoğrafta sadece yanlarım var belim ince 30 beden pantolon giyiyorum sadece bana yardım olabilicek arkadaş arıyorum ben fitnessdan hiç anlamıyorum definasyon falan filan diyorlar hiç bir bilgim yok oyuzden gelişemiyor olabilirim.

 

Sende biraz araştır kimse anasının karnında öğrenmedi

 

Araştırıyorum fakat aklım almıyor. Ciddi Diyorum Anlayamıyorum oyuzden yardım edecek bir arkadaş arıyorum kendime.

 

Ben yardım ederim sor özelden