Arkadaşlar crossfit nedir

[locky]

bir arkadaş crossfit yapmalısın demişti anlattıda ben anlamadım ne olduğunu açıklayabilecek varmı ?

bu arada amacım;
abartı şekilde kas yapmak değilde sıkı ve sağlam durmak
göbeğim var o göbeğimi göğüs hizasında dümdüz yapmak ve azda olsa baklava çıkarmak
yağlar popo kısmında biraz birikmişti son zamanlarda azaldığını görüyorum orayı biraz daha eritmek ve bel kısmındaki fazlalıkları tamamen atmak ?
boy 1.66
kilo 72
5 aydır spor yapıyorum düzgün beslenemediğim için ancak bu kadar kilo verebildim 78 den düştüm bu ay l-carnitine alıp zorlamaya çalışıyorum 70 e düşmek için.

 

[Jacklifter]

CrossFit genel bir güç ve kondisyon sporudur. Kişinin 10 temel fiziksel özelliğini geliştirmeyi hedefler.

1) CARDIOVASCULAR ENDURANCE / KARDİYOVASKÜLER DAYANIKLILIK: Oksijen işleme kapasiteniz.
2) STAMINA / DAYANIKLILIK: Vücudunuzun enerjiyi işleme verimliliği ve kapasitesi.
3) STRENGTH / GÜÇ: Kaslarınızın uygulayabildiği en büyük güç.
4) FLEXIBILITY / ESNEKLİK: Tam hareket mesafesi yaratılması için gerekli olan esneklik.
5) POWER / KUVVET: Birim zamanda uygulanabilen en büyük güç.
6) SPEED / HIZ: Birim zamanda kat edilebilen yol veya iş.
7) COORDINATION / KOORDİNASYON: Kompleks bir hareketin yapılma verimliliği.
8) AGILITY / ÇEVİKLİK: Bir hareketten diğerine geçişteki verimlilik.
9) BALANCE / DENGE: Vücut kontrolündeki verimliliğiniz.
10) ACCURACY / DOĞRULUK: Bir hareketi istenilen doğrultuda yapabilme becerisi.

CrossFit ne yaptığını bilen, eğitimini almış ve pratiğini yapmış kişiler tarafından, resmi salonlarda öğretilmelidir.

Resmi salonları ve eğitmenleri aşağıdaki linklerden kontrol edebilirsiniz.

iyi sporlar.

http://map.crossfit.com/

http://trainerdirectory.crossfit.com/