Arkadaşım Bilinçsizce mi Başladı Sizce ? Bence evet. Sizlere Güveniyorum.

[sserkan1]

Arkadasım bu spora yeni başladı . 1 hafta olmus . Hevesi anlıyorum her yeni başlayan gibi bir heves varda . Olay şu 1,82 boyunda 60 kilo kas yapmak için kilo alcam diyor . Tamam doğru dedim bu arada ben 6 aydır bu fitnessla ugrasıyorum.
Sonra sordum 1 haftada kac kilo aldn bana 8 dedi . Her öğün cok yiyorum artık felan filan hiç durmucam kilo alcam 75 e kadar yolu var 1 haftada 8 kilo ne demek yav? Dedim cok hızlı gitme yağ torbası olur gidersin dedim. Anlamıyor o yağlar kas olcak diyor. Ben daha bişey demedim. Bu konuyu acıyorum cünkü burda sizin yazdıgınız bilimsel yazıları ona gösterecegim. Doğru yazılar yazcagınızı biliyorum.

Ben dedim ayda en fazla 3-4 kg olarak alman lazım . Oda kas olarak almaya calısman lazım . Anlamıyor naparsın yeni başlamıs hevesli

Şimdi sizlerden yorumlar bekliyor . Ha bide bana foto atmış nasıl olmuş kollarım vücudum kilo almısımmı diye fotoda bu

 

[muratcan.biceps]

sabırsızlık kötüdür sonuçları kötü olur.yağlanır birde onları yakacam diye ugrasır.onları yakacam derken mevcut kaslarından da olur ben güzel bir beslenmeyle(hocadan alınacak kilo almak için) 2 ay spor sonrasında cytosport mass gainer ve güzel bir whey öneririm. para çoksa bcaa da alınmalı.tabi supp. ler beslenme olmadan hiç bir şeydir.güzel bir beslenme güzel bir antrenman ve sabır

 

[serrori]

nedense aklıma hemen balotelli geldi

şaka bir yana haftada 8 kilo alma konusunu ben aklımda canlandıramadım.yani nasıl başardı bilmiyorum ama zaten böyle giderse arkadaşın 1 ayda istediği vücudu yapıp sporu bırakır. bu işlerin böyle yürümediğini zaten zamanla anlayacaktır bence akışına bırak

 

[RobertDeCraon]

günde insanın alabilceği kadar bir protein sınırı vardır daha fazlasını alırsa yağa dönüşür diye biliyorum.

 

[onder1]

1 haftada 8 kilo vay be migdenin o kadar hızlı büyeyecegini zannetmiyorum fazlasını alırsa hemen çıkartır bence yalan söylüyor

 

[caga]

Haftada 8 kilo ne ya tuvalettten once sonra tartılmak önemli diyorum artık

 

[demircan256]

Arkadaşına hitaben ; sserkan1'in arkadaşı,yanlış yoldasın,senni gittiğin yol yol değil,bu forumda işine yarayacak birçok konu,yazı v.s bulunmakta,hevesini anlıyorum ama bu işte azim ve sabır çok çok önemli.

acele etme haftada 8 klo değilde ayda 4-5 kilo al ama sağlıklı al.

Kolay gelsin.