Arkadaşım Bilinçsizce mi Başladı Sizce ? Bence evet. Sizlere Güveniyorum.

Arkadasım bu spora yeni başladı . 1 hafta olmus . Hevesi anlıyorum her yeni başlayan gibi bir heves varda . Olay şu 1,82 boyunda 60 kilo kas yapmak için kilo alcam diyor . Tamam doğru dedim bu arada ben 6 aydır bu fitnessla ugrasıyorum.
Sonra sordum 1 haftada kac kilo aldn bana 8 dedi . Her öğün cok yiyorum artık felan filan hiç durmucam kilo alcam 75 e kadar yolu var 1 haftada 8 kilo ne demek yav? Dedim cok hızlı gitme yağ torbası olur gidersin dedim. Anlamıyor o yağlar kas olcak diyor. Ben daha bişey demedim. Bu konuyu acıyorum cünkü burda sizin yazdıgınız bilimsel yazıları ona gösterecegim. Doğru yazılar yazcagınızı biliyorum.

Ben dedim ayda en fazla 3-4 kg olarak alman lazım . Oda kas olarak almaya calısman lazım . Anlamıyor naparsın yeni başlamıs hevesli

Şimdi sizlerden yorumlar bekliyor . Ha bide bana foto atmış nasıl olmuş kollarım vücudum kilo almısımmı diye fotoda bu

 

sabırsızlık kötüdür sonuçları kötü olur.yağlanır birde onları yakacam diye ugrasır.onları yakacam derken mevcut kaslarından da olur ben güzel bir beslenmeyle(hocadan alınacak kilo almak için) 2 ay spor sonrasında cytosport mass gainer ve güzel bir whey öneririm. para çoksa bcaa da alınmalı.tabi supp. ler beslenme olmadan hiç bir şeydir.güzel bir beslenme güzel bir antrenman ve sabır

 

nedense aklıma hemen balotelli geldi

şaka bir yana haftada 8 kilo alma konusunu ben aklımda canlandıramadım.yani nasıl başardı bilmiyorum ama zaten böyle giderse arkadaşın 1 ayda istediği vücudu yapıp sporu bırakır. bu işlerin böyle yürümediğini zaten zamanla anlayacaktır bence akışına bırak

 

günde insanın alabilceği kadar bir protein sınırı vardır daha fazlasını alırsa yağa dönüşür diye biliyorum.

 

1 haftada 8 kilo vay be migdenin o kadar hızlı büyeyecegini zannetmiyorum fazlasını alırsa hemen çıkartır bence yalan söylüyor

 

Haftada 8 kilo ne ya tuvalettten once sonra tartılmak önemli diyorum artık

 

Arkadaşına hitaben ; sserkan1'in arkadaşı,yanlış yoldasın,senni gittiğin yol yol değil,bu forumda işine yarayacak birçok konu,yazı v.s bulunmakta,hevesini anlıyorum ama bu işte azim ve sabır çok çok önemli.

acele etme haftada 8 klo değilde ayda 4-5 kilo al ama sağlıklı al.

Kolay gelsin.