Ben hala bir konuda çok tereddüt içerisindeyim.
Sadece omuz bölgesi için kimileri süper set (fazla ağırlık) önermezken, bazı yazılarda süperset ve ağır tekrarlar öneriyor.
Özellikle omuz bölgesinin geç uyarıldığını ve aşırı ağır yapmak yerine uzun süreli çok tekrarlı uyarımlarla geliştiğini sürekli duyan ve bunu uygulayan biri olarak bu düşüncemi netleştirirseniz sevinirim.
