arada 3-5 hareket fark yaratırmı kas gelişiminde

[ttolga1111]

sa arkadaşlar şimdi antreman ve beslenmelerini düzenli yapan bir insan mesela 1 saattde bir 10 şınav çekip küçük bir ağırlığı 5-10 kere kaldırıp bırakıp3-5 kerede çömelme hareketi falan yapıp vücudu dinç tutup kas gelişimini hızlandırmış olurmu

 

[mavzer95]

yaratmaz şınav çekmen felanda gerekmıyor halin kalıyor mu antremandan sonra ara sıra kalk evde yürü zıpla sıçra hareketsiz kalma ama gereksiz bence şınav felan

 

[lakers44]

onun yerine 1 saat kardiyo yapın

 

[BODYBULDER]

body yapmanı öneririm. 2, ayımdayım kas gelişimi süper

 

[boksbody]

kardiyo yap
yüzme yap