arada 3-5 hareket fark yaratırmı kas gelişiminde

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ttolga1111 tarafından 19 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ttolga1111
    Offline

    ttolga1111 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    sa arkadaşlar şimdi antreman ve beslenmelerini düzenli yapan bir insan mesela 1 saattde bir 10 şınav çekip küçük bir ağırlığı 5-10 kere kaldırıp bırakıp3-5 kerede çömelme hareketi falan yapıp vücudu dinç tutup kas gelişimini hızlandırmış olurmu
     
    ttolga1111, 19 Haziran 2012
    #1
  2. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    yaratmaz şınav çekmen felanda gerekmıyor halin kalıyor mu antremandan sonra ara sıra kalk evde yürü zıpla sıçra hareketsiz kalma ama gereksiz bence şınav felan
     
    mavzer95, 19 Haziran 2012
    #2
    ttolga1111 bunu beğendi.
  3. lakers44
    Offline

    lakers44 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    onun yerine 1 saat kardiyo yapın
     
    lakers44, 19 Haziran 2012
    #3
    ttolga1111 bunu beğendi.
  4. BODYBULDER
    Offline

    BODYBULDER Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Muğla
    body yapmanı öneririm. 2, ayımdayım kas gelişimi süper
     
    BODYBULDER, 19 Haziran 2012
    #4
    ttolga1111 bunu beğendi.
  5. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kardiyo yap
    yüzme yap
     
    boksbody, 19 Haziran 2012
    #5

Sayfayı Paylaş