Ara öğün

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ertylmz
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
E

ertylmz

Üye
Arkadaşlar ara öğün içi yiyecek tavsiyesi? kuruyemiş olarak önedikleriniz? yulafı nerde bulabilirim?
 
Yulafi marketlerden bulabilirsin eti lifalif yulaf ezmesini alabilirsin. Ara ogunde 50 gr karisik kuruyemis ( ceviz badem ffindik ). Kuruyemisler ciğ olacak burasi ònemli. Bulktaysan yanina 1 mjz da tuketebilirsin.[DOUBLEPOST=1391166909][/DOUBLEPOST]Mjz degil muz olacak yanlis yazmisim
 
bulktaysan derken ne demek istedin ? çiğ olarak derken nasıl çiğ oluyo bi de marketlerde eti burçak yulaflı oluyo oda olurmu yulaf ezzmesi çoğu marketde yok hatta ben bulamadım
 
bahsettiğin bisküvi o olmamalı Kutu içerisinde Eti Lifilaf Yulaf Ezmesini bulmaya çalış , bulk, hacimlenme döneminde, kişinin ağır idmanlar ve yüksek kalori alımı sonucunda yağ ve kas dokusu kazandığı özel bir döneme verilen isim.
 
günde kaç muz peki ?
 
Merhabalar ;

Ara öğün için bir kase yoğurt ve bir adet meyve olabilir yada kuruyemiş olabilir ( badem,ceviz,fındık) fakat bunlar kavrulmamış olmalı . Ayrıca fikrimi söylemek gerekirse bence ara öğünle beslenme 3 ana öğün yap daha iyi olur ( kilo vermek istiyorsan )
 
Sporxa
Arşidük dedi:
Merhabalar ;

Ara öğün için bir kase yoğurt ve bir adet meyve olabilir yada kuruyemiş olabilir ( badem,ceviz,fındık) fakat bunlar kavrulmamış olmalı . Ayrıca fikrimi söylemek gerekirse bence ara öğünle beslenme 3 ana öğün yap daha iyi olur ( kilo vermek istiyorsan )
Genişletmek için tıkla...

Bunu bende dusunuyorum 3 ögünu . Definasyona az kaldi 3 ogun yicem ama kahvalti ogle arasi 7 saat kaç kalmak zorunda oluyorum saģliklimidir bilemedim
 
yani ara öğün çok olmuyo zaten genellikjle kuruyemiş falan yiyyorum leblebi fındık tarzı leblebi tam kavrulmamış aradada muz
 
bencede mesela 11 de yedim 5 te yiycem bidahaki yemeği
 
4 saatte bir yemek en iyiai heralde. Bi denemek lazim
 
ya benim elimmin altında her zaman kuruyemiş bulunur arada muz atıştırırım spora 2 3 saat önce 1 finca şekersiz sütsüz kahve içerim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı