Antrenmanda suyu mu bcaa'yı mı tercih ediyorsunuz?

Neden tercih ettiğinizi de yazın lütfen..
Sorumun amacı tartışma yaratmak değil herkesin vücudu farklıdır tabii ki. Sadece tecrübelerinizi yazarsanız sevinirim.

 

O tarz şeyler kullanmayı mantıklı bulmuyorum, sadece su

 

peki bcaa'yı denedin mi? ve antremanda fark ettiğin farklar neler oldu?

 

Hayır denemedim, ben supplementlerin bu işten para kazanmak için açılmış bir sektör olduğunu ve aman aman bir katkısı bulunmayacağını düşünüyorum.

 

BCAA nın kullanım zamanı antrenman öncesi veya sonrasıdır.Antrenman ortasında alınan BCAA yağ yakımını yavaşlatmaktan başka bir işe yaramaz.

 

"başka bir işe yaramaz" sözünü bilim adamları bile söylemez yani bu bilgiye hangi ilahi kategoriden ulaştığını merak ediyorum

 

Tecrübeyle sabit , ayrıca Türkiyede bu işi en iyi yapan hocalarımızdan birine ait bu tespit.

 

Antreman ortasinda agizdan alinan her sey yag yakimini azaltir ve hatta durdurur en iyi bcaa kullanımi antremandan sonra shaker ile almak

 

Üsteki arkadaşlar tamamen sallamışlar. Bcaa'nın görevi protein sentezi gerçekleştirere kas yapımına yardımcı olur ayrıyetten metobolizmayı düzenler. Antreman önce, esnasında ve sonrasında alınabilir. En mantıklı olan antreman esnasında alınması. Kas protein sentezini idman esnasında periyod halinde içerek katkı sağlayabilirsiniz. Yağ yakımına yardımcı olması için içerisinde cla, l-carnatin gibi ürünlerin olması veya yeşil çay ekstrası gibi ürünler olması gerekmektedir. Bcaa ise lösin, izolösin ve valinden oluşur.