Arkadaşlar 17 yaşındayım evde dambıl çalışıyorum bacak , göğüs , kol antrenmandan sonra 2 bardak süt içiyorum yeni başladım süte bu kasların gelişimini 2 kat hızlandırıyormuş öylemi sizce etki edermi baya kilo almamda yardımcı olurmu ?
Evde çalışıyorsun antremandan sonra neden süt içiyorsun ? Evdesin zaten yemeğini hazırlayıp tüketebilirsin ?
Demek istediğim süt 2 kat daha hızlı gelişim yaparmı kaslarda antrenmandan sonra yiyorum zaten tıka basa
Tamam denerim dalga amaçlı değil bi sitede görmüştüm. --- Mesaj birleştirildi, 30 Nisan 2016 --- Forumda görmüşüm buyur link https://www.bodyforumtr.com/threads/süt-kas-geliştirmek-İsteyenler-İçin-faydalı-mı.53042/
Tamam teşekkürler birşey soracağım triceps çalıştıran dambıl egzersizleri söylermisin şuana kadar evde sadece biceps çalışıyordumda