antrenman sonrası

arkadaslar antrenman sonrası subwayden sandwiç yenir mi şimdiden tesekkurler

 

spordan sonra protein alınır diye biliyorum , eve gidince karbo+protein alırım .
besin değeri protein 8 karbo 34 görünüyo googledekinde yani yenmez .

 

Burger,sandvic,pizza vs..bu gibi besinler vucut gelistirme sporu icin degersiz ve gereksiz besinler,yemenin anlami yok..

 

Böyle şeyleri antrenman sonrası yeme bence bir gün seç kendine o gün ye

 

endüstriyel gıda zincirleri genelde işlenmiş ve hatta yarı pişmiş et ürünleri kullanırlar. Sodyum nitrit-nitrat içermek zorunda olan bu gıdalar, (tuzlanmış her et ürününde vardır) 1.derece kanserojen olarak dünya sağlık örgütü tarafından tanımlandı maalesef.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

4-5 gundur subway tavuk fileto yiyorum (ekmegi kepekli yaptiriyrm)

Yukardaki yazi dogru olabilir eti yari pismis bir arastirmak lazim

 

subway en güvenilir ve dışarda yenilenebilcek en sağlıklı yerdir yağ oranları cok dusuk ve ekmekleri uygun.