Antrenman sonrası stretching yapıyor musunuz?

[HergeleSefa]

Arkadaşlar antrenman sonrası germe(stretching) egzersizleri yapıyor musunuz?

 

[Tbone]

Eğer varsa yararları hakkında bilgi verebilir misiniz?

 

[HergeleSefa]

Tabiki yararları var alttaki konuyu okuyabilirsin.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-ve-fitness/stretching-esnetme-2117.html

 

[Verminaard]

Yapıyorum özellikle bacak idmanlarından sonra.