Antrenman Sonrası(Post Workout) Glikojen Depolarını Hızlıca Doldurma(Supplementsiz)Evet Önerileriniz

[Muhammet Karameşe]

Definasyonda spor dan dönüşüm benim 22:30 - 23:0 civarı çalışmam bittiğinde protein tozu + elma yesem eve vardıgımda ise sadece et yesem az yoğurtla beraber bir sakıncası olur mu ark

Ark yardımcı olur musunuz akşam öğününü spordan sonra ayarlayamaz oldum bu definasyon da yada yağ yakma döneminde 8 den sonra yememe gerçeği var mıdır

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[servet dağlı]

servet abi ne kullanıyorsun antreman sonrası

Antreman sonrasi 7-8 adet hurma; definisyonda da bu degismiyor