Kmdv
Üye
Herkes programına ve ihtiyaçlarına göre egzersizleri genelde 3 veya 4 set yapıyor.Benim programımda 7 tane egzersiz var ve hepsini 3 set yapmam gerekiyor.1 egzersizin 3 setinide arka arkaya yapıp bitirmek mi daha iyi olur yoksa 7 egzersizi 1 set gibi düşünüp 3 kez tekrarlamak mı?biraz karışık bir soru oldu ama