m.g_1905_06
Üye
2 aydır devam ettiğim bir program var fakat değiştirmeyi düşünüyorum. Bunu birden değiştirmek yanlış mıdır ne şekilde yapmam gerekir. Antrenman programım 1.gün bacak ve sırt, 2.gün göğüs ve biceps, 3.gün de omuz ve triceps şeklinde ama ben bunu bacak ve omuz, göğüs biceps ve triceps sırt şeklinde yapmayı düşünüyorum. bu konuda önerileriniz nelerdir thums: