Antrenman programımda hata var mı

J

Juricho

Üye
Abiler 2 aydır düzenli olarak vg yapıyorum. 6. Haftadan sonra programı değiştirdim ama pek hoşuma gitmedi bide siz bakın istedim
4kyRY0.jpg
OZ4dJ0.jpg


Bu arada boyum 190 kg 72
Birde 2 aylık gelişim resimlerini atayım yorum yaparsanız
https://i.hizliresim.com/N40b4O.jpg
https://i.hizliresim.com/aDrBDz.jpg
https://i.hizliresim.com/YlZ5l6.jpg
 
programı kendin hazırlamaktansa hazır al. internette birçok program var. bir güne 30 set mi koydun? en fazla 20 olmalı bence tek bölge giriyorsan 15 bile yeterli aynı yerleri çalıştıran hareketleri çıkarabilirsin.

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı