Antrenman Programım

[kaan26]

Antrenman programım konusunda şüphelerim var,göğüs bölgesi diğerlerinden biraz daha yavaş geliştiği için göğsü çalıştırdığım gün başka bir bölgeyi çalıştırmıyorum bu da programımda dengesizliklere yol açıyor.
1.gün
bacak-karın
2.gün
göğüs
3.gün
off
4.gün
omuz-biceps
5.gün
karın-kardiyo
6.gün
sırt-triceps
7.gün
off
eleştiri ve önerilerinizi bekliyorum

 

[DangerousPower]

Sana tavsiyem Biceps ile triceps 6.gün calış hali ile yaptıgın her hareketi ellerinle yapıon ister istemez biceps'E vuruyor gelişmeyi engelleyebilirsin genede senin bilebilecegin birşey