Antrenman Programım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kaan26 tarafından 5 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kaan26
    Offline

    kaan26 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Antrenman programım konusunda şüphelerim var,göğüs bölgesi diğerlerinden biraz daha yavaş geliştiği için göğsü çalıştırdığım gün başka bir bölgeyi çalıştırmıyorum bu da programımda dengesizliklere yol açıyor.
    1.gün
    bacak-karın
    2.gün
    göğüs
    3.gün
    off
    4.gün
    omuz-biceps
    5.gün
    karın-kardiyo
    6.gün
    sırt-triceps
    7.gün
    off
    eleştiri ve önerilerinizi bekliyorum
     
    kaan26, 5 Eylül 2014
    #1
  2. DangerousPower
    Offline

    DangerousPower Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sana tavsiyem Biceps ile triceps 6.gün calış hali ile yaptıgın her hareketi ellerinle yapıon ister istemez biceps'E vuruyor gelişmeyi engelleyebilirsin genede senin bilebilecegin birşey
     
    DangerousPower, 5 Eylül 2014
    #2

Sayfayı Paylaş