Antrenman programım

[enter33]

Pazartesi= Göğüs-Triceps
Salı = Dinlenme
Çarşamba=Sırt-Biceps
Perşembe=Dinlenme
Cuma=Omuz-Bacak

sizce nasıl bi sıkıntı olurmu bu programla, yani 4 günemi yaymalıyım yoksa iyimi böyle ? zaten dinlenme günleri bazen mekik,barfiks şınav çalışıyorum

 

[bulent1]

biceps ile triceps yerini değiştir yeterli güzel programın

 

[ParZ]

evet göğüs biceps yap