bodytaha
Üye
Merhaba. Ben antrenman programım hakkında bilgi almak istiyorum. Programım şöyle:
1. gün
Bench press
Dumbell fly
Dumbell Omuz press
Front
Lat Pull Down
Barbell Curl
Consantre
Push Down
Alına Triceps
Leg ex
Leg curl
2.gün
Boş bar d.lift
Üst göğüs press
Üst açış
Omuz makine ön
Rowing mach
Cablo Pull Over
Lat Pull Ense
Dumbell Curl
Triceps makine
Lunge
D. Lift arka bacak
Prgramım hakkında yorumlarınızı bekliyorum...
1. gün
Bench press
Dumbell fly
Dumbell Omuz press
Front
Lat Pull Down
Barbell Curl
Consantre
Push Down
Alına Triceps
Leg ex
Leg curl
2.gün
Boş bar d.lift
Üst göğüs press
Üst açış
Omuz makine ön
Rowing mach
Cablo Pull Over
Lat Pull Ense
Dumbell Curl
Triceps makine
Lunge
D. Lift arka bacak
Prgramım hakkında yorumlarınızı bekliyorum...
Son düzenleme: