Antrenman Programı değiştirilmeli mi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Skinnyfat tarafından 12 Eylül 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Skinnyfat
    Offline

    Skinnyfat Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2019
    Mesajlar:
    735
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Herkese merhaba,
    Bazı kaynaklarda yazan antrenman programı 2-3 ayda bir değiştirilmeli tezi ne kadar gerçek? Yaptığınız sistem ne olursa olsun, fullbody, PPL veya upper-lower, progressive overload uyguladığın sürece aynı programı sürekli kullanabilir misin yoksa herşeye rağmen hareketleri belli sürelerde değiştirmek gerekli mi?
     
  2. Emirx12
    Offline

    Emirx12 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2020
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bildiğim Kadarıyla Progressive overload olduğu sürece gelişiyoruz.Ciddi takıldığımız yerde değiştirmek gerekiyor.Mesele 5-6 antrenman artmıyor;
    Beslenme uyku gibi diğer faktörler iyi ise program değiştirme Zamanı gelmiştir.
     

Sayfayı Paylaş