Ec0
Yeni Üye
arkadaşlar antrenmandan 2 saat önce 250 gr mantı yemeyi düşünüyorum besin değerlerine baktığımda makarnadan daha fazla %2.39 yağ oranı var bence çok düşük yağ oranı 12.98 de protein 78 li bişeyde karbonhidrat hem kilo alımı hemde protein açısından iyi diye düşünüyorum doğrumu sizce ? antrenmandan önce ve sonra yenmesinde sakınca varmıdır ?
