Antremandan sonraki günde oluşan ağrı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fbirfn tarafından 6 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkese merhaba.
    Omuz hariç tüm bölgerim ertesi gün ağrı oluyor. Ancak omuzumda ağrı 0. Hatta göğüsten sonra ki gün bile omuzum ağrır.

    Bunun omuz gelişimim artı yada eksisi varmı.

    Shoulder press 4x7-10
    Military press 3x5
    Lateral raise 4x10-12
    Arka omuz fly4x12
    Dumble shrug 4x12-15

    Programımda bu. Omuz durumumdan memnunum ancak elimden daha iyisini yapabilirmiyim o yüzden soruyorum.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    fbirfn, 6 Aralık 2015
    #1
  2. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    157
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    yok. Kasın ağrıması onun geliştiğini de göstermez gelişmediğini de.

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    atraksiyonlu, 6 Aralık 2015
    #2
  3. Onr.erdgn
    Offline

    Onr.erdgn Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yalnızca omuzun agrıyorsa kaslarla ilgili bişey olmamalı
     
    Onr.erdgn, 6 Aralık 2015
    #3
  4. FuriousWind
    Offline

    FuriousWind Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bodybuilding
    Omuz çalışırken, çalıştığın anda hissettiğin yanma hissine odaklanmalısın. En azından bende de omuz ağrısı olmuyor hiç.
     
    FuriousWind, 6 Aralık 2015
    #4
  5. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkürler arkadaşlar. Antreman sırasında baya bi yanma oluyor omuzumda


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    fbirfn, 7 Aralık 2015
    #5

Sayfayı Paylaş