Antremandan Sonra heryerimin ağırması

arkadaslar antremandan sonra eve geldiğimde heryerim ağrıyo bu gelişmeden dolayımı ağrıyo ?

 

ne kadar süredir bu işle uğrasıyorsun ve programın ?

 

ben body yapmıyorum kick boks yapıyorum ama ağırlık antremanlarımızda oluyo antremandan sonra eve gelidğimde çalıstığım her yerim ağrıyo

 

eğer ağırlık antrmanlarına yeni başladıysanız hamlanmışsınzıdır .. ya da hiç açılmamış adapte edilmemiş kaslara birden yuklenmısnsıdr o yuzden agrılar olabılır ve adapte edilmemişse kaslar birden yuklenme derim .

 

yok 1 2 senedir yapıyorum . hem ağırlık çalısmasak bile her antremanda şınav mekik çekiyoruz . benim sorum geliştiği için mi ağrıyo ?

 

bence hamlama yada birden yüklenmeden ziyade her antremanı performansının sınırlarını zorluyorsa bundan kaynaklanıyordur. Olması gerekende bu bana göre.

 

Her sette basıyorsan çok ağır tükeninceye kadar ağrı olur bu tabiki gelişmenin sonucudur.Yalnız bu ağrı çok olmaması ve en fazla 2 gün sürmesi dahilinde.Ayrıca bb ye yeni başlayanlarda vücutlarında ağrı 1 2 ay olur ama sen 2 sendeir yapıyorum diyorsun.Tavsiyem her sette fazla basma son setlerinde bas daha iyi.Bir de ara vermişsen ve tekrar şimdi başlamışsan yine ağrılar olur.

 

Evet geliştiğin için

 

performansı zorluyo derken elimden geleni yapıyorum yani baya bi zorluyorum kendimi bunu kastetmek istedin heralde ?

 

bir sağlık problemin yoksa overtraining(aşırı çalışma) durumu var sanırım.

antremanlarınızı biraz daha hafifletin

 

aşırı çalısmanın zararı olurmu ki ?

 

kesinlikle evet. Bu arada "celalcaner" in bahsettiği overtraining de olası bir ihtimal.