Antremandan sonra basit şeker içeren sıvı?

[Kadirzm45]

S- Antremandan hemen sonra nasıl beslenmeliyim?
C- Antremandan hemen sonra kaslardaki glikojen depolarını en hızlı bir şekilde doldurmak ,kas yıkımını durdurmak için önemli etkenlerdendir.Bu sebeple kan şekerini hızlı yükselten ve kana hızlı karışan basit şeker ihtiva eden sıvılar tercih edilmelidir.

Burada bahsedilen sıvılar nelerdir?
Bir de bu lorun hikmeti nedir her programda var yav
Beslenme İle İlgili En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

 

[requ.]

meyve suları %100 olmayanlardan, toz şeker, vb.

 

[Mahir3]

nesquik kakaolu süt