arkadaşlar herkese merhaba,
ben öğrenci olduğum için çok düzensiz bir hayat yaşıyorum maalesef şöyle anlatayım ;
her gece sabaha karşı 4-5 gibi uyuyorum, öğlen 1-2 gibi uykuma almış bir şekilde uyanıyorum, 4-5 gibi antremana gidiyorum. 6.30-7 gibi eve dönüyorum.
yani antreman ve uyku arası nerdeyse 10 saat fark var, sizce bu saat çok mu geç ? yani vücudun biran önce dinlenmesi gerekiyormu, bu uyku düzeni kas gelişimini negatif etkilermi, yoksa her normal insan gibi 8 saatlik uyuduğumdan dolayı sorun olmaz mı ?
ben öğrenci olduğum için çok düzensiz bir hayat yaşıyorum maalesef şöyle anlatayım ;
her gece sabaha karşı 4-5 gibi uyuyorum, öğlen 1-2 gibi uykuma almış bir şekilde uyanıyorum, 4-5 gibi antremana gidiyorum. 6.30-7 gibi eve dönüyorum.
yani antreman ve uyku arası nerdeyse 10 saat fark var, sizce bu saat çok mu geç ? yani vücudun biran önce dinlenmesi gerekiyormu, bu uyku düzeni kas gelişimini negatif etkilermi, yoksa her normal insan gibi 8 saatlik uyuduğumdan dolayı sorun olmaz mı ?
))