antremandan önce kahve - kafein

Arkadaşlar doğru yeremi actim bilmiyorum ama antremanlardan önce 2 kaşık classic kahve içmeyi düşünüyorum kafeinin antremanlarda performans artisi yaptigini duydum sizin görüşleriniz nelerdir ?

 

kahvenin metabolizmayı hızlandırdığı bir gerçek. hazır kahveleri bilmem, ben bol köpüklü türk kahvesi yapıyorum kendime. insanı diri tutuyor. hatta bazen içmemem gerektiği halde, gece canım çok çekiyor, içiyorum, etkisi şöyle oluyor. yatağa girdiğimde yerimde duramıyorum. uykunuz kaçar ya, öyle bişey değil, vücudum sabir duramıyor, sanki vücut yürümek hareket etmek istiyor gibi oluyor.

 

Türk kahvesi oneririm tatlandirici atabilirsin illa aci olcak diye bisey yok.Supp olarak xtend oneririm...

 

kafeinin ayrıca kas gelişimine etkisi büyük diye biliyorum.günde en az 2 bardak sade türk kahvesi mutlaka iç bir de yeşilçayın kaslara etkisi büyük.muhteşem bir şey.

 

Sagolun arkadaşlar

 

kafein hem yağ yakar hemde güzel enerji verir kahveyi fazla tüketmedigin sürece sıkıntı olmaz.

 

Valla yağ yakmasi önemli değil antrenmanda etkisini görecekmiyim bunu merak ediyorum kahve ile güzel sonuçlar alan arkadaşlar gördüm forumda

 

Xtend alamayan züürt tesellisi kahve

 

şahsen bende nesscafe gold sütle yapıyorum şeker atmıyorum tadı gayet güzel ama spordan sonra içiyorum yorgunlugumu alsın diye enerji verdigide bi gercek

 

şekersiz sade kahveyi bende denedim antremandan önce enerjiyi arttırdığı gerçeğini bizzat yaşadım tabi işi abartmamak lazım kalp ritminin bozduğu ortaya çıkmıştır günde 2-3 bardak yeterli mike mentzer gibi günde 10 fincan değil

 

Granül kahveye pek bulaşmamanı tavsiye ederim. En güzel sonuç filtre kahveyle alınıyor. Şeker ve süt de ekleme. Kafeine hassasiyetin çok yüksekse bir fincan Türk kahvesi de iş görür. Böylece dozu birden arttırmamış olursun. Ağırlığa girmediğin günler de kahve tüketmezsen, hassasiyetini yüksek tutar ve düşük dozlarda da etki görmeye devam edersin.

 

Çok kahve alışkanlığım yok ama dün idmandan 1 saat önce Nescafe Express soğuk kahve içtim. Yaklaşık 130-140 mg. civarı kafein içeriyor okuduğum kadarıyla. Antremanda ciddi şekilde enerji artışı sağlıyor. Bu etkiyi en son ON Amino Energy'de hissetmiştim ama tek farkı o gece uyutmuyordu