Antremanda Bir Bölgenin Daha Fazla Etki Görmesi

[Xcalamity]

Son birkaç gündür vucut antremanlarımda özellikle gögüs ile ilgili olan hareketlerde sol gögüsümün daha fazla çalıştıgını hissetmeye başladım sanki agırlıgın daha fazlasını o üstüne çekiyormuş gibi oluyor hareketleri düzgün yapmama ragmen sag gögüste his yok gibi ama sol'un daha fazla etkilendigini hissedebiliyorum
Böyle devam ederse arada orantısızlık olacak diye korkuyorum ne yapmam gerekir ?

 

[redpack]

dumbell programı yap eğer orantısızlık var ise (illaki olur) eksik taraf için fazladan set tekrar çalısması yapılabilir

 

[Xcalamity]

dumbell programı yap eğer orantısızlık var ise (illaki olur) eksik taraf için fazladan set tekrar çalısması yapılabilir

genelde antremandan sonra ekstra sag gögüs çalışması yapıyorum ( butterfly , db press ) v.b bunun kesin çözümü yokmudur

 

[redpack]

vücut büyüdükçe fark b nebze kapanır zaten orantısızlığa pek takma sadece psikolojini bozar antrenmana odaklanamazsın özellikle aynaya baktığında gözün direk orantısız olan bölgeye kayar özellikle bunlar çoğu kşide oluor o yuzden antrenman beslenmene dikkat et gerisi zamanla hallolucak şeylerdir ayrıca forumda bununla ilgili bir konu olması lazım arastırabilirsin dediğim gibi takma kafana