Antreman yardım.

[..AlpArslan..]

Daha önceden basketbol gecmısım var vg ye basladm sadece fit bir görünüm istiyorm.
Boy:1.80.
Kilo:70
Gögüs:93
Omuz:111
Kol:32
Nasık bir antreman. Ve beslenme prgramı önerirsinz bnm için önemli olan omuz ve kollar

LT28h cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[..AlpArslan..]

Bu şuanki prog

ramım

LT28h cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Bu şuanki programım

LT28h cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

LT28h cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[..AlpArslan..]

Daha önceden basketbol gecmısım var vg ye basladm sadece fit bir görünüm istiyorm.
Boy:1.80.
Kilo:70
Gögüs:93
Omuz:111
Kol:32
Nasık bir antreman. Ve beslenme prgramı önerirsinz bnm için önemli olan omuz ve kollar. Beslenmye dikkt ediyrm hardline 3 matrix kullanmayı düşünyrm yorumlarınz nelerdir


LT28h cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Daha önceden basketbol gecmısım var vg ye basladm sadece fit bir görünüm istiyorm.
Boy:1.80.
Kilo:70
Gögüs:93
Omuz:111
Kol:32
Nasık bir antreman. Ve beslenme prgramı önerirsinz bnm için önemli olan omuz ve kollar

LT28h cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

LT28h cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi