Antreman sonrası beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve pullower tarafından 23 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. pullower
    Offline

    pullower Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ almayı hedefleyen bir insanın antrenman sonrası proteinle birlikte karbonhidrat alması gereklidir yoksa ilk önce protein alıp 1.5 2 saat sonraki karbonhidrat alınmalı? Bilgisi olan yardım
     
    pullower, 23 Ağustos 2016
    #1
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    938
    Beğenileri:
    394
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Yag almaktan kastin kilo almak herhalde.

    Bundan daha onemlisi ideal kilon icin gereken kalori miktarini ve makrolarini karsilamaktir.

    Bunu sagliyorsan eger, en ideal durum antreman bittikten sonra protein ve kh acisindan dengeli bir ogun tuketmektir.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Barbell Training, 23 Ağustos 2016
    #2
  3. pullower
    Offline

    pullower Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yanlış yazmıştım yağ yapmaktan söz ediyordum ama aydınlattığı için tskrler bazı forumlarda kb yi hemen alırsak yağ yakımını durdurduğunu duymuştum. Soruyum dedim sagolasin
     
    pullower, 23 Ağustos 2016
    #3

Sayfayı Paylaş