Antreman sonrası Üzüm suyu mu? Basit şeker mi?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan hogan
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Konu ile ilgili biraz araştırma yaptım yazılanları okudum çok kafam karıştı. Yeni başlayanlar ve 6 ayı geçmemiş sporcular için şunu diyebilirmiyiz.
1,Antremandan hemen sonra 1 adet muz veya üzüm suu
2, jelibon yada tost ekmeyi içi
3, süt, muz nesguik tozu ve tarçın
bu üçünden hangisi antremandan sonra hemen alımı daha uygundur.
 
antremandan sonra 1 adet muz yersen seni tamamen tatmin edecektir ve senin için gerekli olanda budur bence
 
olur tabikide ama bence süt yeterli spor sonrası basit şeker ve sağlıklı karkı maddesi yok en azından ben böyle yapıyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı