bu yaşadıklarınızın nedeni tamamen tansiyon düşmesidir...
bayılma aşamasına geliyorsunuz her seferinde...
öncelikle diğer arkadaşlarında dediği gibi yemek yeme işlemini spordan 2 saat önce bitirmeniz gerekir, mideniz dolu olmayacak ki bu birinci derecede tansiyonunuza etki eder...
set aralarında dinlenme payını düzgün ayarlayın, kalp atışınız çok hızlanmışsa dinlenme payını uzun tutun ritim normale dönmeli....
herkesin bünyesi bir olmadığından set aralarında en fazla şukadar saniye ara verilmelidir gibi fiyasko cümlelere itibar etmeyin, kendinizi soğutmayacak şekilde set aralarını kalp ritminize göre nefes hızınıza göre ayarlayıp tölere edin...
spor esnasında nefes alış verişlerinizi düzgün yapın, zorlarken nefes verin, kesinlikle nefesinizi tutmayın,
çalışma esnasında aşırı terliyorsanız vücut ısınızında tansiyona çok etkisi var, kendinizi fazla yormamalısınız mümkünse serinletmeye çalışın bedeninizi...
