ANTREMAN PROGRAMI ÖNERİSİ

Arkadaşlar sezon bitti ve yeni sezona hazırlık için, hem hacim hem de çabukluk için (fitness aletleri dahil) önerebileceğiniz bir haftalık bi antreman programı var mı ?
 
esas branşınız nedir,futbol mu?
 
5x5 tarzı antrenman sistemlerine odaklanmanız gerek,forumu arayın.size hem hacim hem de güç gerekli,o programlardan da bu sonucu alabilirsiniz.
 
Back
Yukarı