LegendBody59
Üye
Merhaba arkadaslar biz 2 arkadas spora basladik soyle bir antreman programi onerdiler sizce nasil az cok bilgilerimiz var daha once 6 7 ay yaptik
Sizce bu antreman programimiz nasol yorumlarinizi ve tavsiyelerinizi bekliyoruz
ANTREMAN PROGRAMİ
Pazartesi kol gogus
Sali sirt triceps
Carsamba off dinlenme
Persembe omuz karin
Cuma bacak bilek
Cumartesi gogus karin
Pazar off dinlenme
Sizce bu antreman programimiz nasol yorumlarinizi ve tavsiyelerinizi bekliyoruz
ANTREMAN PROGRAMİ
Pazartesi kol gogus
Sali sirt triceps
Carsamba off dinlenme
Persembe omuz karin
Cuma bacak bilek
Cumartesi gogus karin
Pazar off dinlenme