antraman saatimi öne alma gibi bir şansım yok gündüz çalışıyorum , yatışım 1, 2 yi buluyor
--- Mesaj birleştirildi, 19 Nisan 2014 ---
antramandan 1 -2 saat sonra sağlam bi yemek ye vücut o yemeği gün içinde kullanır zaten , gece karbo almazsan yağlanmazsın , vucudu aç bırakırsan yağlanırsın , antramann sonrası sağlam proteinli kahvaltı yapmazsan o antreman boşa gider kaslardan yakarsın
Son düzenleme: 19 Nisan 2014