Antreman öncesi shake

Beyler iyi günler. Shakem iyimi daha.ne ekliyebilirim yeterlimi biraz yardimci olursaniz sevinirim. Yarim bardak yulaf ezmesi 350 gr süt 1 kase yoğurt 2 adet muz ve 1 çay kaşığı tarçın. Yeterlimidir sizce...

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Ben antreman öncesi bir portakal ve bir elma yada bunlar yerine bir bardak meyve suyu ile lor peyniri tüketirim.
Ağır gelir gibime geldi senin tarifin yada bana göre fazlası ile yeterli gibi duruyor.
Bu arada aynı konudan 2 kere açmışsın.
 
Back
Yukarı