Antreman öncesi ısınmak için ve sonrası koşmak kasları eritir mi ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ice
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

ice

Üye
Ben VG ye yeni basladım yaklaşık 15.nci günündeyim antreman öncesi ısınmak için 15 dk antreman hemen bittikten sonrada en az 20 dk koşu bandında koşuyorum.
Benim bilincim koşarak zayıflamam ama geçen günlerde birisi fazla koşma kasların yanar ve erir dedi bende şüphe uyandırdı sizce kaslarım erir mi düşüş yaşarmıyım ?
Yaş:18
Boy:185
Kilo:84
 
Doğru şekilde beslenir, dinlenir ve düzgün şekilde çalışırsan hiçbir şey olmaz. Daha önce kilo vermek için dönem dönem dediğin gibi çalıştım. Hatta 1 ay öncesine kadarda benzer bir program uyguladım zararından çok yararı oldu.
 
  • Like
Reactions: ice
Doğru şekilde beslenir, dinlenir ve düzgün şekilde çalışırsan hiçbir şey olmaz. Daha önce kilo vermek için dönem dönem dediğin gibi çalıştım. Hatta 1 ay öncesine kadarda benzer bir program uyguladım zararından çok yararı oldu.

Peki zayıflamam ve saglıklı beslenmem için ne yapmam gerek önerebilceğin bir şey var mı ?
 
  • Like
Reactions: ice
Back
Yukarı