Antreman öncesi ısınmak için ve sonrası koşmak kasları eritir mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ice tarafından 5 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ice
    Offline

    ice Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Ben VG ye yeni basladım yaklaşık 15.nci günündeyim antreman öncesi ısınmak için 15 dk antreman hemen bittikten sonrada en az 20 dk koşu bandında koşuyorum.
    Benim bilincim koşarak zayıflamam ama geçen günlerde birisi fazla koşma kasların yanar ve erir dedi bende şüphe uyandırdı sizce kaslarım erir mi düşüş yaşarmıyım ?
    Yaş:18
    Boy:185
    Kilo:84
     
    ice, 5 Eylül 2012
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Doğru şekilde beslenir, dinlenir ve düzgün şekilde çalışırsan hiçbir şey olmaz. Daha önce kilo vermek için dönem dönem dediğin gibi çalıştım. Hatta 1 ay öncesine kadarda benzer bir program uyguladım zararından çok yararı oldu.
     
    shaq, 5 Eylül 2012
    #2
    ice bunu beğendi.
  3. ice
    Offline

    ice Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Peki zayıflamam ve saglıklı beslenmem için ne yapmam gerek önerebilceğin bir şey var mı ?
     
    ice, 5 Eylül 2012
    #3
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    shaq, 5 Eylül 2012
    #4
    ice bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş